上海白癜风医院答怎样才能提高免疫力

发布时间：2021-07-12 10:20:32 文章来源：上海白癜风医院

冬天比较冷，人们也不爱运动，免疫力随之下降，给了流感等疾病乘机。冬天是白癜风比较稳定的季节，如果人们的免疫力有所提高，对治疗白癜风有积极的作用。冬天怎样才能提高免疫力？上海白癜风医院的医生解答：

1、充足的睡眠
许多朋友都有体会，感冒时，好好睡一觉，就感觉感冒了一半，比吃药都管用，觉得很神奇。很多研究也指出，睡眠是提高免疫力的佳途径，充足的睡眠能防止或限制肿瘤白斑的生长。好的睡眠时间是在每晚十点之后，好的睡眠时间是7-8小时。

2、合理饮食
平衡饮食可提供合理的营养，是提高免疫功能的基础。

3、适量运动
冬天的空气不好，经常有雾霾，白癜风患者可以选择室内锻炼，有条件的去健身房锻炼，对提高免疫力有帮助。许多人觉得现在生活节奏比较快，没有单独的时间进行锻炼，大家可以在上下班的路上，尽量选择步行也可以起到运动的作用，有助于提高免疫力。

4、晒太阳
冬天的天气很冷，再加上一些城市的雾霾，所以很多人都不愿意在冬天出门，导致在室外晒晒太阳的时间也越来越少。白癜风患者适度使用日光浴可以促进黑色素细胞的增殖和迁移，促进黑色素细胞的合成，抑制局部免疫反应，使白斑颜色逐渐恢复正常。
上海白癜风医院医生温馨提示：患者白癜风的恢复需要多方面的努力，除了提高免疫力，还需要注意一些不良情况的出现，在治疗白癜风的过程中要做到科学的治疗。

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