平凉白癜风 白癜风患者在睡前需要注意什么
发布时间：2020-08-29 16:17:26 文章来源：兰州中医白癜风医院
睡觉是我们不可缺少的一种生理现象，它的质量好坏与人体健康有密切的关系，睡眠的质量决定着生活的质量。每个人在忙碌后，都要美美地睡上一觉，睡觉的同时也是记忆细胞新陈代谢的过程。如果长期的睡眠不足，会导致记忆细胞无法正常生活，影响人体的健康。那么白癜风患者睡觉应注意什么我们来看看平凉白癜风医院医生的解说：
一、睡前应少吃
人在进入睡眠状态后，机体中某些器官的活动节奏便开始放慢，进入休息状态。如果临睡前吃东西，胃肠、肝、脾等消化器官又要忙碌起来，这不仅加重了它们的负担，也使其他器官得不到充分休息。长期以往会导致疾病的发生。
二、睡前尽量吃清淡些
在睡前应尽量吃清淡些，不要吃一些重口味、甜食、油腻类的，不要喝酒、大量牛奶、花草茶等。晚餐丰盛油腻，喝酒等会增加睡眠时肝脏的工作负担，使肝脏一直保持工作状态，很容易造成失眠。
三、保持充足的睡眠
人的充足睡眠时间大概在6到8小时，一般在晚上11点之前入睡比较好。睡眠可以使大脑得到休息，消除疲劳。如果睡眠不够，大脑一直处于疲劳状态，会影响人们第二天正常的工作和生活。长期下去还会加重病情。
平凉白癜风医院温馨提示：白癜风患者相对于正常人来说，免疫力更为低下，睡觉的时候应注意一些细节。比如睡觉的姿势为右侧卧位，心脏位于左侧，左侧卧位会对心脏造成压力，而背部有很多神经，也不赞成平躺睡。
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