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心肌梗死饮食坚持5原则?哈尔滨做心梗手术哪好

发布时间:2021-08-03 09:51:27    文章来源:黑龙江远东心脑血管医院

高血压是心肌梗死、脑梗死和肾脏疾病的主要原因,所以必须预防和控制高血压有管理歌谣,即:半斤牛奶两两肉,一斤蔬菜八两谷。一个鸡蛋五克盐,水果绿茶享受幸福。不抽烟少喝酒,乐观开朗无忧。每天早上跑步,保持腰带不变粗。饮食一定要坚持五味的原则:

找到了心肌梗死的真凶!大夫提醒:饮食坚持5原则,及早预防。

一、限盐。

健康成年人每天盐的摄入量不得超过6克。其中,通过酱油、咸菜、味精等调味料摄取盐的量,不得吃咸鱼咸菜和腌制食品、加工肉制品。

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二是限糖。

含糖量高(碳水化合物)的食物主要有大米,面条,糕点等。推荐粗细搭配的主食,如玉米,小米,豆类,荞麦,薯类等。办法就是不要吃或者少吃油饼,油条,炸糕,奶糕,巧克力,奶糕等等。

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三、限制脂肪。

生活中要限制牲畜肉类(尤其是肥肉)、动物油脂(如猪油)、奶油糕点、棕榈油等高脂肪和蛋制品、蛋黄、动物内脏、鱼、鸡皮、鸭皮等高胆固醇食品的摄入。每天不超过250克新鲜牛奶或酸奶。肉类每天控制在75克以内,主要是瘦肉,如猪、牛、羊、鸡、鸭等禽肉。

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四、限酒。

葡萄酒也属于辛类食品,对于嗜酒如命的市民,建议男性每天饮酒不要超过30克,即葡萄酒不要超过100-150毫升,例如2-3两;或啤酒不要超过250-500毫升,例如半斤到1斤;或者白酒不要超过25-50毫升,大约0.5-1两。妇女减半,孕妇不饮酒,不提倡饮用高烈性酒。

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五、限苦。

苦的食物主要有苦麦菜,芹菜,芥菜,苦瓜,咖啡等。苦味可以清热,适当吃一些有苦味的蔬菜是有益的,能清肝炎,心火。然而,苦味毕竟是冷的,过多的食物会损害脾胃,引起食欲不振或腹痛腹泻等,影响食物的消化吸收。

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值得特别提醒的是,许多老人一提到鸡蛋就担心,认为它的胆固醇含量太高,对身体不好,其实除了胆固醇含量过高的人尽量少吃蛋黄外,别人吃鸡蛋没有什么问题,研究证明,每天一个鸡蛋能减少心脑血管疾病的发生。也要强调的是,饮食有节制,还包括不能过饱,7成饱,可延长15%的寿命。「饮食自倍,肠胃受伤」,不可避免。若能再配合适当的锻炼,保持心情舒畅就更好了。


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