上海白癜风医生徐英华答患者改善情绪的食物

发布时间：2021-08-23 08:45:14 文章来源：上海白癜风医院

据研究发现，负面情绪和紧张与白癜风发病脱不开关系，在临床中由于精神过度紧张诱发的白癜风的病例也不少。所以，当生活中遇到工作压力大、身心疲惫的时刻，或是感到悲伤、沮丧的时候，就用“食疗”吧！吃些能让自己心情变好的食物吧。上海白癜风医院医生解答：
影响人心情的物质有：维生素D、“好”的碳水化合物、维生素B6，维生素B12和叶酸
改善情绪的食物有：
1.香蕉：含钾，多吃能缓解紧张和疲惫。而且每香蕉的热量都维持在100卡路里以下，对爱美的女士来说，比吃巧克力的负罪感要少很多。
2.燕麦：含有丰富的可溶性纤维，可减慢血液对糖的吸收，有助于平衡血糖，稳定情绪。
3.牛奶：含钙丰富，而钙是天然的神经稳定剂，可松弛紧张的神经、稳定情绪。另外，还有一种减缓压力的蛋白质——酪蛋白水解物，具有镇静作用，可通过降低血压和皮质醇，缓解压力。
4.全麦面包：含有丰富的维生素B群，可维护神经系统的稳定，增加能量代谢，有助于对抗压力。
5.黑巧克力：可以增加血液中的抗氧化成分类黄酮，有助于促进大脑一些重要区域的血流速度，迅速改善情绪，让人的热情增加，大脑变敏锐，精力充沛。
上海白癜风医院医生温馨提示：不良情绪会对白癜风病情产生不利影响，患者应注意及时调理好自己的心态，保持情绪稳定、心情舒畅，积极乐观的配合治疗。

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