上海白癜风医院答患者如何提高免疫力？

发布时间：2021-08-30 08:43:13 文章来源：上海白癜风医院

白癜风的发病率也与免疫力低下有关。为了提高免疫力，除了药物和健康食品，还可以依靠其他食物，那么如何提高免疫力呢？以下上海白癜风医院医生解答：
1.好好睡一觉
一旦睡眠不好，人体免疫系统就会紊乱，体内病毒和肿瘤的T细胞数量就会减少，患病率也会增加。建议患者养成良好的睡眠习惯，不要熬夜。
2.每天锻炼
锻炼是提高免疫力比较直接的方法，病人也不需要大强度的锻炼，只需简单的锻炼，比如散步，慢跑，瑜伽等等。
3.按摩可以收紧身体，缓解压力。迈阿密大学研究发明，每天按摩45分钟，一个月后免疫细胞数量增加，免疫功能明显改善。
4.合理饮食。任何营养不足都不好。搭配饮食，吃不饱和脂肪酸的食物，摄取足够的蛋白质，吃水果蔬菜，喝水。
5.负面立场可以让免疫系统在压力大的情况下特别紧张。每天微笑会显著增加干扰素，刺激免疫功能，使免疫细胞更加活跃。
上海白癜风医院医生温馨提示：提高免疫力只是护理白癜风的一种方法，如果想要治愈白癜风，还是要到正规的医院进行诊断和治疗，希望各位患者能早日康复。

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