西安男性精子存活率低该怎么办西安检查男性疾病比价靠谱的医院

发布时间：2021-09-10 10:45:28 文章来源：渭南男科医院

精子存活率是指一滴精液中活精子的比例。医学界的共识是，精子存活率大于或等于60%为之正常，小于60%提示精子成活率下降，对生育有着直接的影响。现在，许多男性的不良习惯导致精子存活率下降，如久坐、熬夜、酗酒等。因此，提高精子存活率应从日常生活开始，采取以下措施:
1.远离不良生活习惯
在现代社会，生活节奏很快，许多年轻人努力工作。由于生活不规律、饮食过重和久坐不动的行为，精子存活率大大降低。所以，男性朋友工作之余要学会放松，同时避免烟酒，辛辣的食物也要少吃。少穿或不穿牛仔裤，不洗桑拿或少洗，避免在高温高辐射的环境下工作，这样才能保持充沛的精力，提高精子的存活率。
2.避免身体过度肥胖
男性朋友如果过于肥胖，会导致体内雄性激素减少，一定程度上妨碍精子的生成，影响精子成活率。肥胖还可引起高血压、高血脂等慢性疾病，可诱发阳痿、早泄等性功能障碍。
3.运动阳光都不能少
现代缺乏体育锻炼，开车，上下都是电梯，长期影响精子存活率，建议多运动，阳光会刺激男性精子的活力，因为维生素D可能在精液产生过程中起决定性作用，缺乏它可能导致不孕。
4.多吃富含锌的食物
锌元素是生殖系统内重要的元素，锌直接参与精子的生成、成熟和获能。缺锌会影响男性生殖系统器官功能发育和继发性性征，降低精子存活率，影响进行精子密度，因此，建议对于男性成为朋友可以多吃牛肉、猪肉、白菜、豆类等富锌食物。
a href= target= 西安莲湖男科医院/a温馨提示：男性朋友在生活上一定要足够的节制，戒掉不良习惯，让身体有更好的状态，这样精子的成活率才会更高。

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