盆底肌修复，是否真的有必要做

产后 42天回院复查时，宝妈被医生提醒过，要做盆底肌修复吗？
很多宝妈是不是都在心里嘀咕，这个修复真的有必要做吗？我好几个朋友都说没必要。网上的争议也是一大堆，有的说这是智商税，做了也跟没做似的，有的却说很有用，之前漏尿的自己，做完之后症状减轻了很多。
总之对于这个修复，那是众说纷纭。那么，到底要不要做 ？ 先给你们更正一个误区，就是说到盆底肌修复时，你们是不是立马就联想到大几千块钱的电刺激疗法去了？想着这是又要花钱了？
但其实，凯格尔运动也是盆底肌修复的一种方法呀，这种可以在家自己做，不要钱的修复法，是被你们直接开除了 “修复籍”吗？
让我们稍微脑补一下，一个宝妈得知自己需要做盆底肌修复，医生本来是让她回家练练凯格尔运动就完全 OK了，因为她盆底肌受损很轻微，但她嫌麻烦，反手就买了一个给症状稍重的人使用的电刺激疗法，做完之后她感觉跟做之前并没有什么两样，于是，大骂一句：骗钱！
医生：你腿上被划了一刀，涂点药水就可以自己痊愈，你非得让我给你缝针还要开消炎药，这怪我咯，这就很绝望 ……
一般情况，妊娠是盆底肌受损zui常见的原因。因为随着孕期不断增大的子宫、宝宝持续增加的体重、激素的影响、久坐带来的腹部压力增加，都会给盆底肌造成越来越大的压迫。之后不管是顺产还是剖宫产，这样持续性的压力都会对盆底肌造成一定程度的损伤。
而盆肌底受损会怎么样呢？因为盆底肌主要具有控制排尿排便、维持阴道紧缩度和提高夫妻生活满意度等多种功能。一旦盆底肌受损或功能下降，就有可能会出现漏尿、盆腔脏器脱垂、阴道前后壁膨出、便秘、盆底痛、阴道松弛、阴道痉挛等等盆底疾病。
当然，这个损伤有轻有重，如果宝妈想要知道自己盆底肌损伤的情况，在产后 42天复查时，就可以让医生帮忙好好检查一下自己的盆底肌：
拿到自己的检查报告之后，就可以来看看怎么修复啦 ~
如果盆底肌受损不严重，宝妈可以这样做：
可以通过一些锻炼，如提肛运动、阴道收缩运动或凯格尔运动来加强盆底肌弹性的恢复。这些运动可以大大改善盆腔肌肉和阴道周围肌肉的张力，帮助阴道弹性的恢复，对夫妻生活也有所帮助哦。
以上为凯格尔运动
如果盆底肌受损较大，医生已经明确表示需要治疗时，那就不得不上生物反馈电刺激治疗了：
生物反馈电刺激治疗是通过电刺激治疗，使盆底肌肉的张力、收缩力有一个良好的改变，从而改善产后盆底肌松弛。
温馨提示：产后 42天到产后半年内是盆底肌修复的黄金时段。产后半年到一年也是盆底肌修复的较佳时间。
这个知识点大家都 get了吗？其实产后修复除了盆底肌修复之外，还有腹直肌和骨盆的修复，下面也简单介绍一下吧：
腹直肌修复
腹白线，也就是腹部中间一条竖直的经过肚脐的白带子，是连接左右两侧腹直肌的肌腱。
怀孕时，因为宝妈肚子的不断 “膨胀”，这条线会越来越宽，zui后被迫分开，形成腹直肌分离。一般产后1~2个月它会慢慢恢复，但如果没有恢复，那就需要一定的治疗干预。因为腹直肌分离会伴随有腹壁松弛、小肚子收不回去、腰背酸痛、肌肉无力等症状，严重者更会并发腹壁疝气脐疝、白线疝。
骨盆修复
骨盆大家都知道，它位于人体的中心，就像是稳固高楼的地基，上承脊柱，下启关节，支撑身体结构。骨盆正直不松垮时，脊椎就是正直的，不易发生重心偏移，肌肉、韧带的负荷减少。
但骨盆松弛不正时，我们身体的下肢、脊柱就开始 “坍塌”，出现比如腰疼、耻骨疼、臀部疼、腰部以下两边不对称、长短腿、高低肩……等等问题。