除了按时产检，宝妈还需具备这些自我监护技能

在孕期学习一些简单的家庭监护方法，一旦发生异常就能及时发现。掌握一些自测方法，也可以留下更为完整的孕期记录，既有意义又有趣味。
体重
体重包括自身体重、胎宝宝、胎盘和羊水的重量。一般情况下：
孕 1-12周：体重增加2-3千克
孕 13-28周：体重增加4-5千克
孕 29-40周：体重增加5-5.5千克。
整个孕期平均体重增加 10-13千克，孕中28周后，每周体重增加500克左右。如果连续数周不增，表明胎宝宝生长发育缓慢，这可能是宝妈的不良饮食习惯所造成如果体重增长过快，可能是宝妈合并了糖尿病、妊娠高血压综合症或羊水急性增多等疾病。
腰围
宝妈孕 16周开始，可每周一次用皮尺围绕脐部一圈进行测量。孕20-24周时，腹围增长zui快孕34周以后，腹围增长速度减慢。
若腹围增长过快，应警惕羊水过多、双胎等。但是，腹围的大小，受宝妈怀孕前腹围的大小和体形的影响，应综合分析。
子宫底厚度
子宫底高度是判断胎宝宝月份大小的重要依据，随着孕月逐渐增加，子宫底的高度也在逐渐升高，子宫底高度数据的正常与否关系到胎宝宝是否健康。
子宫底高度是指阴毛上端 即耻骨联合上缘到子宫底部的距离。在怀孕第8周，子宫底在耻骨上方便可以摸到。正常情况下，在怀孕20-26周内子宫底高度每周上升1厘米，到了36周后胎头下降或入骨盆，子宫底高度开始上升缓慢甚至下降。
子宫底高度参考数据：
孕 5个月末：子宫底高度在脐下1横指
孕 6个月末：子宫底高度在脐上1横指
孕 7个月末：子宫底高度在脐上3横指
孕 8个月末：子宫底高度在脐与剑突胸骨下端之间
孕 9个月末：子宫底高度在剑突下2横指
孕 10个月末：子宫底高度在脐与剑突之间。
如果连续 2周子宫底高度没有变化，宝妈应立即去医院。
胎动
正常情况下，怀孕 18-20周时，胎宝宝开始在子宫里呼吸、张嘴、打嗝、伸胳膊、蹬腿、翻滚等，这些主动性的运动也就是人们常说的“胎动”。
在每天早、午、晚固定的时间，宝妈在安静和精神集中的状态下，仰卧或左侧卧在床上，两手掌放在腹壁上，各数 1次，每次数1小时，然后把3个小时的胎动次数乘以4，这就是12小时的胎动次数。
如果胎动次数 12小时30次左右，表明胎宝宝在子宫里情况良好如果胎动次数过频，表明胎宝宝在子宫里明显缺氧，常常与脐带受压有关如果胎动次数12小时少于20次即为异常，少于10次表示胎盘功能不良如果胎动消失，表示胎宝宝在宫内急性严重缺氧，可能发生了胎盘早剥、脐带受压等异常，需要立即去医院进行挽救。
胎心
一般到了怀孕第 6个月，就可以在宝妈的腹壁上听到胎宝宝的心跳声音了。胎宝宝的心跳声音好像钟表在“嘀嗒、嘀嗒”地走动，速度很快，每分钟大约为120-160次。往往在胎动时心跳次数加快，但在胎动后又马上恢复正常。
如果胎宝宝的心跳次数每分钟超于 160次或少于120次，或跳动不规则，都属于异常，表明TA在子宫里缺氧，应该及时就医。实测中，有时会把子宫动脉的跳动声与胎心跳动混听。前者与宝妈的脉搏次数一致，听时要注意区分。