佛山看皮肤科好的医院 长湿疹可以游泳吗？ 适合湿疹患者的运动

1、长湿疹可以游泳吗


湿疹患者不仅可以游泳，还应鼓励患者积极参加运动，游泳会提高患者的免疫系统，关键是要做好准备。游泳，重要的是要小心氯池，因为氯池水可以刺激湿疹，湿疹患者在进入泳池之前要先滋润皮肤，这样沐浴后皮肤滋润，便于在穿衣时不会碰擦到湿疹。


运动前后保湿能降低湿疹刺激的风险，在运动之前多喝水和穿宽松的衣服，比如棉质、涤纶等合成材料的衣服，另外，运动过后患者在洗澡时要注意，不要用香皂和凝胶沐浴露，应选择无刺激性的沐浴产品，因为这样会导致湿疹瘙痒，同时洗澡水的温度也会影响病情，热水会导致病情加重，但温水澡不会影响病情。


2、运动对湿疹的作用


锻炼身体肯定会有一定的好处，增强体质和适应性。但是湿疹患者不宜多运动，宜适量锻炼，平时应该进行一些节奏较慢，能够活动到每个关节的运动。注意在运动中多补充水分，保持身体的水盐平衡，对患者的病情和身体都是很好的。从中医的角度说，湿疹是湿热体质者体内湿气重不能好好排出、经体内热一蒸而发于体表的结果，运动出汗和吃排湿气清毒气食物都是排湿减毒的，都有助于湿疹改善。


3、适合湿疹患者的运动


快步走。先以每分钟100步的速度行走，再据自身的体能，逐渐加快，可达到每分钟140步，同时尽可能大幅度地摆动和舒展手臂，以刺激淋巴结，有利于皮肤排出毒素。


瑜伽。瑜伽是排毒运动之一。它不但能够促进血液循环，还能对身体各器官和肌肉组织施加压力，来对身体进行内外调节，促进排毒。


跳绳。淋巴系统能收拾、筛检全身毒素，运送到淋巴结，再通过血液经由某一排毒器官排到体外。而跳绳可以刺激淋巴系统排毒，松弛紧张的情绪，改善循环和呼吸，对缓解皮肤病症状大有裨益。


腹式呼吸。深呼吸有助于体内毒素的排出。可在清晨或傍晚选择空气清新的地方选择腹式呼吸运动，先放松腹部，接着用鼻子平稳地深吸气，可感觉到腹部鼓起，直到完全膨胀，让气体在体内停留4秒钟，再用嘴慢慢将气呼出。


5、游泳。游泳时，水的浮力可能使人体体重对关节产生的压力减轻90%，从而刺激淋巴排毒。