白癜风患者如何做好心理减压呢

白癜风是常见的皮肤疾病，除了让患者的皮肤长白斑，对患者的心理健康也有很大的伤害。一些患者因皮肤变丑陋而心生自卑、抑郁等心理疾病，其实长期的心理压抑，对治疗是有很大的阻碍。在治疗的时候也要注意心理治疗，在这里给大家一些解压心理的方法，帮助大家适当地调节，改善病情。那么，白癜风患者如何做好心理减压
一、转移注意力，看看书，约朋友出去看看电影或者出去走走，也可以去培养自己的兴趣爱好，通过这些转移注意力，让自己沉浸在兴趣里，获取自信和乐趣，从而使自己安静下来。
二、微笑面对，遇到不开心的事情也不要一直憋着，在心里开解一下自己，或者做一些让自己开心的事情，一笑而过，这是一种愉快的发泄方式，也是消除压力的好方法。也可以做一个倾听者，听别人说话也是一件惬意的事。
三、学会放松，生活和工作要劳逸结合，在工作上遇到不愉快的事情，不要一直沉浸在情绪中，可以利用一些工作来转移自己的注意力，等事情做完了不好的心情也消散了。
四、适当地发泄，可以向朋友，家人诉说自己的苦闷，倾吐积郁，宣泄愤懑，甚至可以大哭一场，都可以得到释放和解压。
五、学会控制自己的情绪，我们的烦恼大多来自于周围，不要受环境的影响，不要太在意别人的眼光，在心里告诉自己：人无完人，而且我的白癜风只是暂时出现。
六、培养自控力，我们每个人的承受能力都不一样。这就需要在日常里培养了，遇事淡定，稳妥处事，学会换个角度对待问题，想办法把事情办好。
七、走出给自己建造的理想国，很多人给自己的期望过高，一旦无法实现或满足，烦恼就随之而来。所以患者在白癜风面前要正确地对待，开始治疗时，降低一些期望，但一定要坚信：只要坚持治疗就一定能康复。
很多患者在患上白癜风后，心理受到很大的影响，出现了诸多的不良情绪，也影响到了日常生活，这对患者的健康和黑色素代谢均有影响，严重的会影响整个机体的免疫防御功能，加重病情，不管怎样，心理的调节，一定要重视起来!