阳痿早泄怎么办？治疗阳痿早泄的锻炼法运城泌尿医院咋样

发布时间：2022-01-17 11:26:32 文章来源：运城泌尿病医院

阳痿早泄怎么治疗？阳痿早泄是男性常见的性功能障碍，除了针对病因治疗以外，还可以通过运动锻炼，增强男性腿部、腰腹部、上肢肌肉的强度，也有助缓解阳痿早泄的症状，提高性爱质量。那么男性朋友该如何锻炼呢？一起来了解一下吧！阳痿早泄的锻炼治疗1．平衡球上俯卧撑此动作锻炼肩部、胸部，可以延长性爱时间。将双脚放在平衡球上，两臂与肩同宽，双掌着地。上肢力量较弱时，先试着尽量久地保持平衡等力量强一些后，再做俯卧撑。2．仰卧屈腿此动作主要加强下背部和下腹部力量。仰卧。双腿弯曲。双手抱腿，尽量用膝盖去触碰胸部。每次至少坚持30秒，次数越多越好。3．跪姿后仰此类锻炼可加强腰背部肌肉力量。跪在软垫上，上身直立，尽量往后靠，保持3秒后恢复原状。4．前屈腿下压。练习这一动作可以增强性爱时的动作幅度。左腿向前迈一步，弯曲膝盖，下压，直到大腿后侧完全伸直。保持30秒后，换一条腿。5．仰卧抬臀此动作可加强腰背部肌肉力量。仰卧，双腿弯曲，双脚着地，尽量抬高臀部。收紧腹臀肌肉。使身体保持直线。

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