夏季预防热感冒白癜风患者要这么做！
发布时间：2020-07-31 13:31:31 文章来源：成都博润白癜风医院
在夏季天气本来就比较干燥，如果稍不注意就会引起上火，内热外寒，就容易导致感冒发生，这对身体免疫力低的白癜风患者就不太友好了，因此做好感冒的预防工作也十分重要，那么这个时候白癜风患者该如何预防感冒呢？
1.与已感冒者保持一米以上距离
感冒患者咳嗽、打喷嚏时带病毒的唾液可飞溅到约1米远，当你发现有人要打喷嚏或咳嗽时，应马上退到1米之外。
如果是在电梯或公共汽车上遇到这种情况，可马上转过身去，因为人的眼睛和鼻子是容易被传染的。
2.勤洗手
有些病毒可以在患者手摸过的地方存活三个小时，因此，经常洗手的人能远离，另外，不要养成揉鼻子、抠鼻孔的坏习惯，这样很容易把手术的病毒带到容易被传染的部位。
3.不要在封闭空间久留
空气不流通的地方容易滋生感冒病毒。办公室是易传染感冒的地方，如果避不开这些地方，可以用淡盐水使鼻子经常保持湿润。
4.多喝水
大量的水可以将病毒从身体中带走，预防脱水症脱水症是感冒的并发症之一。
5.有氧运动
每天进行30～45分钟的有氧锻炼，如散步、骑车、跳舞等，可极大增强人体抵御感冒的能力，避免患上呼吸道传染病。
6.厨具要经常消毒
厨房里的海绵和抹布里藏有大量病菌。如果家中有病人，要常用消毒液擦洗他们触摸的东西如水龙头、门把手、冰箱拉手等。
7.多吃水果和蔬菜
水果和蔬菜中富含的维生素和纤维素，可以促进人体健康，增强免疫力，起到疾病预防的作用。饮食应以清淡为主，少吃辛辣刺激的食物。而且白癜风患者还是要注意避免维生素C的过量摄入。
8.睡眠充足
充足的睡眠可以保持人的活力，预防许多疾病的发生。美国研究者曾进行过一项试验，让志愿者只睡后半夜，第二天，他们的免疫力下降了30%。接着，又让他们睡足8小时，结果发现，他们的免疫力完全恢复了。
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