这种蛋是补脑丸
发布时间：2020-08-07 08:55:02 文章来源：新浪健康综合
在中医的眼中，鹌鹑蛋和鹌鹑一样，历来都是食物中的珍品，且具有很高的药用价值，古代为帝王将相食用，故有宫廷珍贵食品之名。它对月经不调的女性更有调补、养颜、美肤的功效，对孕妇产前、产妇产后所出现的贫血有很高的滋补。因而它被誉为的灵丹妙药。
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此外，英国一项研究发现，鹌鹑蛋是脑力劳动者的天然“补脑丸”。“要吃飞禽，鸽子鹌鹑”，尤其是鹌鹑蛋，有“卵中佳品”之称。首先，鹌鹑蛋所含 卵磷脂和脑磷脂，比鸡蛋高出3-4倍，是高级神经活动不可缺少的营养物质，健脑、补脑显著。其次，鹌鹑蛋中维生素D格外丰富。而英国曼彻斯学对 3000余名男士的研究发现，体内维生素D高的人，大脑记忆力和信息处理能力更佳。
同时，鹌鹑蛋的营养分子较小，比鸡蛋更易吸收、利用。相比鸡蛋，鹌鹑蛋的胆固醇含量更低。一般每100克鹌鹑蛋的胆固醇含量在515毫克左右，鸡蛋则为585毫克。用脑多的人，每天可以吃5-6个鹌鹑蛋，好用蒸或煮的方式，营养好吸收。
参考
常吃鹌鹑蛋补脑益智。中国网 2011年02月21日
益母草滚鹌鹑蛋。广州日报 2015年05月11日
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