减少尿频烦恼的小方法
发布时间：2024-07-22 13:33:37 文章来源：减少尿频烦恼的小方法
孕期尿频是每个准妈妈都会遇到的烦恼问题，晚上的尿频让准妈妈不能得到充足的休息，白天的尿频又会带来一系列的尴尬。虽然说尿频是一种正常现象，但还是有一些小方法能够减少尿频烦恼的。
1、提前做好准备
准妈妈如果要出席重要场合，可以提前去厕所排尿，这样就可以减少中间去厕所的次数。外出时先观察好厕所的位置，这样可以保证需要的时候能够马上到达。
2、尽量排空膀胱
准妈妈排尿时可以让身体前倾，这样能够帮助排空膀胱，减少膀胱中尿液的残留。
3、临睡前少喝水
准妈妈可以把喝水的时间往前移，睡觉前的1-2个小时最好不要喝水。白天喝水要讲究少量多次，不要一次喝大量的饮水。
4、少吃一些利尿的食物
有利尿作用的茶或者咖啡都是准妈妈需要注意少喝的东西，还要注意少吃一些西瓜、黄瓜、西红柿等利尿的食物。
5、求助护垫
如果准妈妈害怕遇到尿失禁的情况，不妨多使用一些卫生护垫，这样可以有效避免尿湿裤子的尴尬。
6、不要憋尿
有些准妈妈因为面子问题，不好意思在一些场合频繁的上厕所，所以不得不憋尿，这样其实是非常不好的，甚至可能会导致更大的尴尬。
而且憋尿还可能会诱发尿路感染，一旦感染不仅准妈妈不方便用药，还会给肚子里的宝宝带来一定的影响。所以说憋尿是百害而无一利的，准妈妈感觉到有尿意就要及时去厕所，而且孕期尿频是正常现象，不需要觉得难为情。
7、放松心情
情绪紧张会让人容易尿频，即使没有怀孕的人也是这样。所以，准妈妈要适当放松自己，不要太在意尿频这件事情。
尿频的出现是因为子宫的不断增大，对膀胱形成了压迫，导致膀胱容量的减少，所以就会让准妈妈很容易产生尿意。这是一种无法避免的正常现象，平时多注意些就可以，不需要太过于忍耐或者觉得尴尬。
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