不吃晚餐真的可以减肥吗？
发布时间：2020-11-13 17:25:44 文章来源：晚餐,减肥,不吃晚餐的危害
想要减肥需要管住嘴迈开腿，于是很多人选择不吃晚餐，但是这样真的可以减肥吗？
一、不吃晚餐真的可以减肥吗？
不吃晚餐是可以达到减肥，但通过这种方法达到的减肥是通过节食进行的，在短时间之内是可以看到明显变化，但是当恢复饮食之后体重就会开始反弹，甚至还可能会超过原来的体重。
通过不吃晚餐来减肥，那么中身体绝大多数时间都没有进食，会大量消耗糖原，甚至还会消耗肌肉蛋白质，会影响到身体的代谢率。此外，不吃晚餐会引起饥饿感，这样在吃下一顿饭的时候很容易造成饮食过多，会因为暴饮暴食而伤害胃部，还可能会摄入过多脂肪。
二、不吃晚餐的危害
1.加速身体衰老
如果经常不吃晚餐会大量消耗身体内本身的糖分能量，会引起低血糖并出现头晕目眩的现象。人体的各个器官都需要营养物质，如果长时间不吃晚饭身体各个器官就无法获得足够的营养滋养会加速衰老。
2.诱发胃病
不吃晚饭减肥虽然没有食物消化，但是胃部依然还在工作，那么胃部就会因为分泌过多胃酸而伤害到胃粘膜，长时间下去就会引起胃部不适甚至还会引起胃肠炎疾病。
3.引起月经不调
女性的生理期跟多方面都有关系，其中还包括身体内脂肪的含量，只有女性身体内的脂肪含量达到百分之十七月经才会正常出现，如果长期不吃晚饭会导致月经推迟月经量减少等等，严重还会引起闭经。
4.影响记忆力
大脑的运转需要氧气需要营养物质，长时间不吃饭会影响到大脑对营养的摄入，会影响大脑运转导致记忆力下降。
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