夏季吃什么食物可以预防中暑
发布时间：2020-12-07 10:12:26 文章来源：wendaifu.com
夏季天气炎热，高温天，防中暑工作一定要做好。一般我们在高温里呆久了，人扛不住时会发烧、出汗、乏力、头晕、恶心，那么如何预防这种情况的发生呢？夏季吃什么食物可以预防中暑呢？
1、丝瓜
丝瓜是具有清暑解毒的作用,丝瓜还具有通经活络的,大家可以喝丝瓜汤,能够预防人体中暑,还能够为人体补充氨基酸以及维生素,加强营养。
2、黄瓜
黄瓜是具有清热解毒利尿的作用,黄瓜的性质偏寒,能够的预防人体中暑,但是体质虚寒的朋友们不宜吃太多黄瓜,不要空腹吃黄瓜。
3、西红柿
西红柿具有生津止渴的作用,的缓解口干舌燥的症状,夏季大家可以多喝西红柿汤,能够预防人体中暑,还可以为人体补充营养。
4、绿豆
绿豆是具有解毒作用,而且还具有降火的,在夏天可以喝绿豆汤,也可以吃绿豆粥,能够的预防人体中暑。
5、多吃粥
在炎热的夏季,人的肠胃因受暑热刺激,功能会相对减弱,容易发生头重倦怠、食欲不振等不适,重者还会中暑。因此,夏季喝消暑保健粥则是饮食调理措施之一,如绿豆粥、金银花粥、薄荷粥、莲子粥、荷叶粥、莲藕粥等。
6、多吃青菜
天热湿气重,人们一般都喜欢吃清淡味鲜而不油腻的食物,而青菜既有这种特点,又含有丰富的维生素和矿物元素。所以,应尽量多吃青菜,如各种豆类、瓜类、小白菜、香菜等。既可以凉拌生吃,也可放少许瘦肉丝炒熟吃。
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