喝什么粥可以减肥？
发布时间：2021-01-05 15:54:47 文章来源：wendaifu.com
如今生活质量越来越高，人们的饮食越来越越丰富，因而肥胖的人也就越来越多，肥胖不仅影响整体形象，而且还会和多种疾病扯上关系，什么糖尿病、高血压等等，所以减肥不仅是为了拥有苗条的身材，还可有益身体健康，那么喝什么粥可以减肥？
1、荷叶粥：新鲜荷叶一张，粳米100克，白糖适量。粳米洗净煮粥。将熟时把鲜荷叶洗净覆盖粥上，焖约15分钟后揭去荷叶，粥变成淡绿色，再煮沸片刻即可。服时酌加白糖调味。有清暑，生津止渴，降脂减肥功效。
2、荆芥粥：荆芥50克切碎，煮汁。高粱米或小米30克，薄荷叶10克煮汁，豆豉25克煮汁。以荆芥、薄荷、豆豉三汁下米煮粥，放少许盐、醋，空腹食用。有祛风、轻身、减肥功效。
3、车前叶粥：新鲜车前叶50克，葱白1，粳米100克。车前叶切碎，同葱白煮汁后去渣，然后放粳米煮粥食用。有利尿清热，祛痰减肥功效。
4、赤豆粥：赤豆100克，糙糯米100克，红糖120克，桂花糖6克，玫瑰糖6克，清水1500毫升。将赤豆与糙糯米浸泡一夜，淘后加清水烧开转小火慢熬至极烂，加红糖、桂花糖、玫瑰糖调匀即成。有清热利湿，减肥消痰功效。
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