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男性如何更好备孕？< />
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提示|男性备孕虽然没有女性备孕那么复杂，但其中压力也不少，备孕要从小事做起。对于一对生活习惯好、身体健康的夫妻来说，“造”出来的孩子更健康。一男性也有“生育黄金期”,一般来说，男性在25 ~ 35岁的时候，他们的身体机能比较好而且精子质量高，所以最好在35岁之前生孩子。< />
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在二备孕时间,精子在睾丸的生精小管中产生大约需要74天，然后在附睾中继续成熟大约需要16天。这样成熟的精子需要90天左右才能产生，建议提前3 ~ 6个月开始怀孕。三孕前检查,夫妻有了“生孩子计划”后，件事就是体检。因为孕前检查是对出生缺陷的防御。< />
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1.体检了解生殖器官的发育情况，如阴茎发育情况、睾丸大小和质地、有无精索静脉曲张、有无输精管、附睾肿块或硬结等。< />
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2.精液分析了解精液液化状态、精子活力、精子浓度和精子形态，初步判断生育能力。< />
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3.优生检查支原体、衣原体和优生，查明是否有微生物和病毒的隐性感染ABO RH血型检测，找出是否有影响优生的血型因素。< />
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4.传染病筛查患有肺结核、乙肝等传染病的人也要进行专门的检查，看看此时是否适合怀孕。< />
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5.遗传咨询有反复流产史和家族遗传病的人，也要去看医生，看是否适合生育后代。< />
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因此，在准备怀孕之前，不仅要检查精液，还要检查精子数量和精子活力。有必要更多地了解男性的健康状况。四远离精子“杀手”,拥有一个拥有高质量精子的健康婴儿是非常重要的。精子非常敏感。除了长期吸烟喝酒，孕妇男性还要注意远离以下精子杀手。< />
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高温阴囊内的温度比腹腔内的温度低1-2度，是精子在睾丸内生长的适宜温度。但在日常生活中，蒸桑拿、泡温泉、穿紧身裤、长时间骑自行车、大腿上放笔记本电脑等“取暖”行为，可能会伤害睾丸，影响精子质量。< />
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化学毒物、有毒有害物质也是精子的“敌人”。应避免使用苯、甲醛、增塑剂和重金属等化学有害成分。其中，甲醛、氡、苯、二甲苯和一些放射性物质是室内装修中常见的有毒物质，对男性的精子质量和胚胎发育有很大影响。因此，对于新建和新装修的房屋，必须通过相关部门的检查后才能入住，并注意冬夏季开窗通风。< />
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感染夫妇的生殖健康是备孕的基本前提。前列腺炎、精囊炎、尿道炎、睾丸炎、附睾炎等生殖感染都会影响精液质量。因此，有这类问题的男性应尽快就医，遵医嘱。< />
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特殊职业，如油漆、电焊、皮革制造、一些化工企业、厨师、油工等。由于这些职业对男性生殖功能有一定的影响，建议未婚或无子女的人群做好防护对于生育率下降的男性来说，他们可以换工作。避免拿到“票”，失去“孩子”。五良好的生活习惯,良好的生活习惯对培养健康的婴儿非常重要。当你怀孕时，你应该坚持以下好习惯来保持你的身体处于良好状态。< />
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对适度运动的研究表明，经常进行运动锻练。< />
炼的男性，精液的多项指标都比不爱运动的男性强，尤其在精子活力方面，规律锻炼男性更好。建议每周运动3次，每次半小时至一小时，游泳、慢跑等都是不错的选择，但运动不宜过量，有精索静脉曲张的男性应在医生指导下运动，有前列腺炎的男性应避免久坐、长时间骑车等。
少熬夜
睡得不好，可能连与爱人亲热的欲望都会减小，勃起功能也会受影响。长期熬夜、睡眠不足的男性，身体机能和抗病能力都会下降。建议每天11点前上床睡觉，睡够6～8个小时。
合理选用或者尽量少用护肤品
有些护肤品，尤其是女性化妆品中具有一定的雌性激素，长期使用会引起男性性腺轴功能紊乱，影响睾丸生精功能。
保持好心情
备孕期间，一定要保持良好的心态，因为紧张、焦虑反而会增加生育难度。哪怕现在的生育健康面临着一定的问题，也不用过于紧张。
规律性爱
研究发现，每周两次性生活的夫妻比偶尔性生活的夫妻，怀孕几率更大。如果你的妻子月经周期很规律，那么在排卵期受孕的可能性肯定更大。当然，大家也无需刻意追求怀孕的“佳性爱时间”，这容易导致精神过于紧张，反而不利受孕。
尽早戒烟、戒酒
大量研究都表明，吸烟对男性睾丸和生殖细胞有不利影响，不仅会影响男性精子质量，破坏其DNA完整性，还会增加婴儿
哮喘等呼吸系统疾病的风险，甚至可能影响下一代的生育能力酒精会对睾丸内的生精细胞产生负面影响，易造成精子畸形率升高。虽然精子有一定生长周期，醉酒后3个月再怀孕，精子会新生，不会受到酒精伤害，但人体非常复杂，不良生活方式对人体的伤害是累积的、不可逆的，要趁早改掉生活中的坏习惯。
六合理饮食，饮食应该丰富多样
备孕期间，关键的不是多吃所谓的“养精食物”，而是要做到均衡营养：食物种类要丰富，各种营养素都要有。水果和蔬菜，肉类、奶制品、谷物等一个不能少。苹果、西红柿有助于改善精液液化状态，核桃等坚果对精子质量有帮助。
两样东西得少吃
棉籽油中含有的成分“棉酚”，会损害生精细胞，影响人的生育能力，甚至可以用作避孕成分，因此应该避免摄入棉籽油芹菜对男性生育有不利影响，打算生育的男性也应适当少吃。此外辛辣刺激性食物，易酿湿生热，也应少吃。
生育是人类繁衍中自然不过的事情。大家要坚持科学的观点，该注意的注意，但也不用过于紧张。只要养成良好的生活习惯，保持心情愉悦，并尽量避免各种有害因素，相信一定能生出一个健康、可爱的宝宝。