济南男科男性不持久怎么造人？做好5件事，提升你的战斗力

< /> 造人离不开夫妻生活。如果夫妻生活不幸福，造人就不会那么容易成功。有读者在后台留言：“我和我老婆很相爱，现在结婚了，想生个孩子，但是我总是早泄，打第二针，有时候就一两分钟，这样男人怎么能长久一点？”如果你想知道如何持续更长时间，你必须知道多久是正常的。男人在夫妻生活中坚持的时间长短与很多因素有关，比如环境、心理因素、男人的欲望等。< />
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< /> 一、正常男性能持续多久？< />
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< /> 一般男性身体好的话，3-10分钟是正常的，少数人能坚持15分钟甚至更高。如果少于2分钟，考虑是否有阳痿早泄。但是，男人一定要明白，持续时间并不代表什么。哪怕时间很短，只要双方都满意，那么这就是完美的夫妻生活。不要盲目的用药物来延长时间，这样会对身体造成严重的伤害。< />
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< /> 二、男人不持久，与哪些因素有关？< />
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< /> 1.烟不离手，酒不离口< />
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< /> 许多男人有抽烟喝酒的习惯。但是，过量的酒精会阻碍男性的表现，使他们无法勃起。同时会缩短丁丁的体型。同样，香烟可以减少男性的雄激素分泌量，香烟中含有的尼古丁会进入身体循环，并影响身体对阴茎的供血，引起各种勃起功能障碍。< />
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< /> 2.手淫成瘾< />
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< /> 几乎每个男性都会自慰，偶尔自慰是很正常的，因为男性也需要排泄自己的欲望。但是手淫成瘾可就麻烦了，因为手淫太频繁，会让性神经过度兴奋。久而久之，会导致性神经疲劳，从而导致性欲下降、阳痿、勃起不畅等。< />
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< /> 3.压力过大< />
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< /> 现代社会，女人负责“如花似玉”，男人负责“赚钱养家”。男性自然压力大，容易导致焦虑，进而影响性欲。医生说，过度焦虑会引发交感神经兴奋，使男性难以保持持久的勃起。如果出现这种情况，充足的休息可以大大缓解。< />
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< /> 4.疾病因素< />
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< /> 如果是心理原因引起的，加强体育锻炼，提高射精阈值，配合心理治疗就足够了。< />
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< /> 但是，其中有些确实是由于器质或功能的改变，如前列腺炎、精囊炎、尿道炎、包皮过长等。如果属于这一类，需要在泌尿外科医院的医生指导下进行药物治疗或手术治疗。< />
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< /> 三、做好5件事，助你提高战斗力< />
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< /> 1、多做运动加强锻炼< />
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< /> 健康的体质是保证性生活和谐的基本前提。美国运动委员会的运动生理学家兼私人教练彼得麦考尔PeteMcCall表示，每周锻炼三到四次可以提高性能力、灵活性和持久性。因为适当的运动可以调节人体的植物神经功能，改善内分泌系统和脑垂体分泌性激素的功能，增加体内性激素的含量，从而提高性能力。< />
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< /> 2、锻炼PC肌< />
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< /> 这是阴部的一组肌肉。你可以在球和菊花之间做一个收缩来感受它的存在。训练时，像控制排尿停止的感觉一样，收紧PC肌5秒，然后放松5秒，刚开始每天做3~5分钟，然后慢慢增加时间和频率。记住！坚持训练，开始几天可能不明显，但是几个月后，你会回来感谢我的！< />
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< /> 3、按摩阴囊< />
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< /> 睡前用手按摩阴囊，可以改善睾丸的血液循环，从而提高男性的精子质量。每天按摩一到两次。具体方法是用手指轻轻摩擦睾丸，但时间不宜过长，否则会降低睾丸的功能。< />
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< /> 4、补充营养< />
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< /> 室友需要消耗营养，所以平时补充营养很重要。海鲜营养丰富，能为男性提供丰富的锌、碘和核酸。也可以喝牛奶补钙，或者吃点蜂蜜补充各种营养。< />
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< /> 5、注意夫妻生活频率< />
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< /> 如果夫妻生活过于频繁，容易造成前列腺损伤，也就是说肾脏会变得压力过大，出现各种问题。男性在日常生活中一定要保持适当的性生活，一周两到三次即可。< />
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< /> 之后提醒女性朋友，当丈夫出现性功能障碍时，一定要给予安慰和支持，多与对方沟通。毕竟生孩子不是一个人能做到的。< />
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< /> 健康的宝宝，只有身体强壮，心态好，才能生出来！祝大家好孕~< />