秋季气温变化剧烈，多种慢病痼疾易复发、加重，尤其是风湿类疾病，需要我们在日常生活中着重注意。下面，为您介绍秋季养生贴士。
什么是风湿类疾病 风湿类疾病秋季养生贴士 01顺应自然，保持正气 秋季养生，首先应该注意保持正气，即保持身体对抗风寒湿气的能力。 沐浴阳光是补充阳气极好的办法。身体阳气充足，各脏腑功能充沛且活跃，四肢关节可以得到气血滋养，则不容易发生疼痛之病。建议在光照充足的正午，每天11时至15时，走出户外、沐浴阳光，舒展关节、放松肌肉。沐浴阳光可以增强人体对钙的利用和吸收，预防骨质疏松的发生。此外尚有中药敷贴、艾灸等疗法，可增强体质、充养阳气、散寒除湿，能够有效缓解风湿类疼痛疾病的发作，还可调节免疫，预防季节性流感等。 02邪之所凑、其气必虚 秋季天气转寒，早晚温差大，请务必做好四肢关节的保暖工作。 如果您既往有风湿类疾病的病史，那么更应该注意保暖。早晚外出，备一件衣物及应急雨具，如遇突发降温及降雨等，可有效避免四肢关节感寒冒湿，减少或消除寒湿对关节、滑膜、软骨等的影响。切忌穿露踝、露脐等服装，切忌空调风扇凉风直吹，并尽量减少在空调房、阴湿之地停留，减少或者杜绝冷饮及冰冻瓜果。沐浴或游泳后，身体及关节处应及时擦干，并加衣保暖。 03身体不适，三“早”要知