吃枸杞对眼睛有好处吗？

< >枸杞是一种很天然的滋补食材，其营养丰富，食疗功效广泛，可以补血养肝、滋阴养肾，因此很多人经常都喜欢食用枸杞，那么吃枸杞对眼睛有好处吗？
< >一、吃枸杞对眼睛有好处吗？

< >吃枸杞对眼睛有好处。

< >吃枸杞对眼睛是否有好处，主要还是看枸杞的归经和药效。那么由于枸杞性平味甘，归肝、肾、肺经，食用具有滋阴养肝的作用，而肝通目窍，肝脏健康，眼睛也会健康，因此吃枸杞对眼睛有好处。
< >二、为什么吃枸杞对眼睛有好处？

< >吃枸杞之所以对眼睛有好处，这与它内里含有的营养成分有关。那么由于枸杞中含有丰富的胡萝卜素和维生素A< >，胡萝卜素在体内会转化成维生素< >A< >，是视觉细胞的组成成分，也可以可以增强视紫红质的再生，具有明目的作用。
< >三、保护眼睛吃多少枸杞合适？

< >保护眼睛吃10< >克枸杞就足够了。

< >吃枸杞虽然可以起到保护眼睛的作用，但也需要注意控制好食用量，一般吃10< >克即可。由于枸杞中含有大量的维生素< >A< >、胡萝卜素，因此食用对眼睛的好处十分明显。而枸杞食用过多会出现上火，或者胡萝卜素摄入过多皮肤变黄的情况，反而不利于身体健康。
< >四、吃枸杞保护眼睛能长期吃吗？

< >吃枸杞保护眼睛是可以长期吃的。

< >枸杞本身比较天然和营养，还具有很好的护眼明目作用，对于长期吃的话是可以的。因为枸杞性平味甘，无刺激性，是可以长期食用的一种食物，并且长期适量食用也不会导致身体不适，因此为了保护眼睛枸杞可以长期吃。
< >五、吃枸杞保护眼睛怎么吃？
1< >、直接嚼食：每天取< >10< >克枸杞，直接分多次嚼食即可。
2< >、泡茶饮用：取< >10< >粒枸杞放入杯中，冲入适量开水，浸泡< >10< >分钟左右即可喝水吃枸杞。
3< >、炖汤或粥：枸杞用来炖汤或粥食用也是一种很好的食用枸杞方式。