五步助你远离冠心病
发布时间：2020-08-05 08:50:02 文章来源：大洋网-广州日报
健康有约工作室出品
广州日报讯全媒体记者何雪华通讯员查冠琳近年来，我国的发病率呈逐年上升趋势，冠心病给患者和家庭带来沉重的医疗支出负担，心肌梗死 高血压 _blank htt
s://jbk.wendaifu.com/gxy/ 糖尿病 _blank htt
s://jbk.wendaifu.com/tnb/ 高血脂 _blank htt
s://jbk.wendaifu.com/gxz/ 低血压 _blank htt
s://jbk.wendaifu.com/dxy/">低血压、胆固醇，改善糖耐量。按照中国肥胖防治指南定义，肥胖指体重指数BMI≥28kg/m2腹形肥胖指男性腰围≥90cm，女性≥80cm。
缓慢持续的减重是理想的减肥方法0.5~1kg/周，快步走15~20分钟，可以消耗约100卡热量，如果每天消耗500卡，就可以达到每周减少0.5kg的目的。
第五步：生命在于动起来
生命在于运动。适量的有氧运动可有利于控制血压，改善心肺功能，舒畅心情。运动的形式可据个人兴趣爱好以及环境条件来决定，每日运动30分钟，每周至少做3~5次的运动可改善心血管健康，重在长期坚持。
【申明：此内容仅代表作者观点，与本网站无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实，对本文以及其中全部或者部分内容的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。本网发布或转载文章出于传递更多信息之目的，并不意味着赞同其观点或证实其描述，也不代表本网对其真实性负责。如因作品内容、知识产权和其它问题需要与本网联系的，请发邮件至2393136441@qq.com；我们将会定期收集意见并促进解决。】
推荐大夫 更多医生 >>
推荐医院 更多医院 >>
北京华医中西医结合皮肤病医院
专科医院 在线咨询 简介：北京华医中西医结合皮肤病医院位于交通便利的西四环,建筑面积15000平方米,共设病床200张,医疗设施齐全,是一所“中西医结合”皮肤病医院,国家医保定点医院,城乡居民医保定点医院.“华医”发挥中,西医药学的优势,形成优势互补,以患者为中心,以疗效为先导,向患者提供中西医结合治疗方法.“华医”是一家皮肤专业医院,本着科室细分化,诊疗专业化,服务人性化,流程标准化,经营国际化的理念,为患者提供高品质,高附加值的疾病治疗方案和健康方案.医院下设皮肤科,皮肤病专业,性传播疾病专业,医疗美容科,美容皮肤科,中西医结合科,中医科,医学检验科等十余个临床科室和医技科室.细分出白癜风,银屑病,皮炎,湿疹,荨麻疹,痤疮,疤痕,胎记等诊疗科室,专业开展治疗,保健,康复,科研活动,造福患者,攻克医疗难关.同时开设特需门诊,为特需人群提供便捷通道.北京华医中西医结合皮肤病医院不断坚持着“以中医为基础,以西医为先导,以患者为中心,以专业塑品牌”的经营理念,不断的引进高素质人才,高科技设备,在提供高标准的服务基础上,致力于打造皮肤病专业品牌.