孕妈咪过端午 切不可放“粽”大吃

中国的传统节日端午节马上就要来了，端午节的风俗是吃粽子，基本上每家每户都要吃。但是对于处在特殊时期的准妈妈来说，因为有了小宝宝，所以很多的东西都是要忌口。那么端午节准妈妈们能吃粽子吗？接下来马上就来告诉大家。

粽子虽美味，准妈妈不宜吃太多

吃粽子对孕妇有一定好处，大部分粽子采用糯米作为原料，糯米富含维生素B，可以温补脾胃、补益中气，是一种滋补品。同时也比较温和，有补虚、补血、健脾暖胃、止汗的效果。能够治疗脾胃虚寒所致的恶心、食欲下降、腹泻和气虚造成的汗虚、气短无力、妊娠腹坠胀等症状。所以按照这个道理，准妈妈们是可以吃粽子的。

但是粽子准妈妈千万不能多吃，糯米也是有坏处的。糯米粘性大，会造成消化不良和因为消化不良而产生的胃酸过多、腹泻、腹胀、腹痛等症状。有一些准妈妈们消化功能不好，有时候会一吃就“滞”。并且甜粽的含糖量通常比较高，容易提升人体内血糖含量，所以有妊娠糖尿病的准妈妈们是最好是少吃粽子。

粽子种类很多，红枣、豆沙、鲜肉、蛋黄等。过端午节吃粽子更加是习俗。可是，准妈妈千万要注意，粽子这东西千万不能吃的太多，吃的时候也有几个注意事项。

1、少吃

粽子通常情况下都是糯米制成，味道比较好，可是黏度高，不容易消化。尤其是刚刚怀孕的准妈妈们，肠胃十分弱，粽子吃得太多的话很有可能会造成消化不良，造成腹胀、腹痛，同时还有可能影响其他营养的摄入。因此一顿饭吃一个为好，粽子不可以当饭吃，不可顿顿都吃。

2、看情况吃

如今粽子的种类繁多，所以，造成的结果是脂肪多、糖分多、热量高。如果是超重、孕期高血压、血糖高的准妈妈，最好不吃。就算是没有这些症状，吃粽子的时候也不要蘸糖吃。

3、搭配吃

粽子在吃了以后很容易有饱腹感，最好少吃，如果条件允许，最好和其它帮助消化的食物一起吃。比如纤维较多的蔬菜，也可以喝红豆汤。但是不要跟冰西瓜等凉性食物一起吃，这样一来肠胃压力很大，会不舒服。

4、变着花样吃

准妈妈们最好少吃一点糯米和高热量的食物，其实从粽子的原料上改变一下也是好的，就像是包一些五谷杂粮，还有红豆、红薯等对准妈妈们有益的食物，这样一来就可以愉快的吃粽子了。

温馨提示：

粽子不可在睡前吃，吃的时候要注意搭配一些其他蔬菜。

粽子保存时要注意温度，吃不完的粽子要放进冰箱，不要超过三天，吃前要加热，但是注意不要多次复热。粽子剥开后如果出现黏丝，那就说明粽子也许放很久，不新鲜了。各位准妈妈们就不要再吃了。

怎么样，如此一来，吃粽是不是更健康？准妈妈这样子不但能够饱口福，也可以过一个健康的“粽子节”。