准妈妈必备的戴口罩常识知多少

最近，雾霾天气比较多，可以说口罩成了人们外出的必需品。相信不少处于特殊时期的孕妈出门时的首选保健措施也是戴口罩吧，可你是否知道戴口罩的学问呢？

首先，孕妇戴口罩的时间不宜过长。口罩只能在特殊的环境中戴，例如人多、空气不流通的地方。当然，在野外行走，为抵御风沙与寒冷，或者在有空气污染的环境里活动，是有必要戴上口罩的，但时间不能过长。

另外，在流感多发季节，去可能存在大量病原菌的公共场所，也应该戴上口罩。注意，戴口罩只是预防呼吸道传染病的一个方法，保持良好的生活习惯才是最重要的。

其次，孕妇戴口罩需特别注意清洁。口罩应该坚持每天清洗、消毒，不管是纱布口罩还是空气过滤面罩均可用加热的办法进行消毒。具体做法如下：

1、清洗

先用温水与肥皂轻轻地揉搓纱布口罩，碗形面罩可用软刷蘸洗涤剂轻轻刷净，再用清水洗干净。注意，切勿用力揉搓，原因在于倘若纱布的经纬间隙过大就会失去防阻飞沫的功能。

2.消毒

把洗干净的口罩置于2%的过氧乙酸溶液中浸泡30分钟，或者在开水中煮20分钟，亦或放在蒸锅里蒸15分钟，之后晾干备用。此方法适用于纱布口罩及碗形面罩。

面罩与口罩通常在清洗3到7次以后就要更新，质量特别好的口罩可清洗10次。活性炭吸附式口罩应注意定期更换活性炭夹层，倘若活性炭夹层是不可更换的，那么用过7至14天就要更换，并且这种口罩不能清洗后再重复使用。

最后，孕妇在选择口罩方面也是有门道的。

1、尺寸

口罩在戴上之后应该能罩住口、鼻以及眼眶以下的大部分面积，通常以宽13厘米、长17厘米为佳。有人觉得口罩越大越好，喜欢捂着口鼻还有富余的那种。其实那样的口罩失去了过滤有害物质的作用，因为有害物质遇空气会经由脸部和口罩间的细缝被人吸入。

但是倘若口罩过小，那么病菌、粉尘、污物便容易从口罩的边缘或者鼻两侧的间隙进入，从而影响口罩的过滤功能。口罩的过滤功能重点在鼻部，原因是人在不讲话时口通常是闭着的，然而有些人戴口罩时为了使呼吸通畅而将鼻孔露在口罩的外边，这样口罩原本保护呼吸道的“屏障”作用便没有了。

2、有效性

在专业的防尘口罩中，满足国家标准的KN90级别的专业防尘口罩基本上可以满足防护PM2.5的需要。倘若出于安全性考虑，想选择过滤效率更高一些的KN95或N95，甚至是N99级别口罩，当然也是可以的。

然而需注意一点，过滤效率高一些的口罩，阻力或许也会相对高一些，即佩戴舒适性会稍微下降，因而要根据自己的实际情况做好选择。

由上可见，戴口罩的学问还真不少，准妈妈们，为了自己和宝宝的健康，千万不要掉以轻心哦！