孕晚期的妈咪们该如何安然度夏

临产日期在夏天的妈咪会面对很大的挑战，因为高温的不适再加上怀着宝宝又容易出汗，更是让孕妈咪们感觉燥热难忍，情绪起伏不定，宝宝们最能够感知到妈妈的心情变化，在怀孕过程中最好能够保持心情的稳定和平静，那么如何才能够安然度夏生出聪明健康的宝宝呢？专家给出了以下的建议：

第一、多喝水

夏季多喝水不仅能够促进身体排毒，提高新陈代谢的速率，还可以放松身心，对于孕妈咪来说，本身出汗就多，身体所流失的水分自然也要比其它时候多，因此多喝水，多喝些汤类对于身体的调理很有帮助，而且身体有了充足的水分，那么自然负担也就小了，对于稳定情绪也有着一定的帮助。

第二、规律饮食，少吃冷饮

夏日冰饮确实能够带来清爽享受，但是看似好喝的冷饮其实对于身体是没有好处的，它也不能够起到真正降温的作用，而且冷饮对于胃的刺激是很大的，容易引起腹泻、腹痛等，如果肠胃本身就不好的孕妇就少吃甚至是不吃冷饮，切勿贪一时的凉意而造成长久的病痛。

胎儿成长需要充足的养分，在怀孕的过程中，孕妇要均衡饮食，以清淡有营养的食物去替代油腻、高热量的食物，让宝宝的成长可以更加顺利，也可以让身体状态更好。少吃多餐，利于吸收。

第三、做好保温的工作

夏季天气热，很多家庭都会开空调降低房间的温度，但是孕妇的房间不要将空调调的太低，最好是能够在26度以上，另外孕妈咪在吹空调的时候一定要盖上小被子，保护好自己不要着凉，怀孕期间生病是件很麻烦的事情。

第四、有充分的睡眠

很多时候孕妈咪感到烦躁还有一部分原因是因为睡眠不足，随着临产期将近，很多妈咪感到紧张害怕， 其实这是正常的情绪，但是放松心情很重要，坦然的面对分娩，反之如果对于分娩过于担忧，反而影响了正常生活，对于胎儿发展也是不利的。充足的睡眠可以帮助孕妈咪们消除疲惫，缓解不良情绪，对于孕妈咪和胎儿的健康都有帮助。

总结：怀胎十月，到了孕晚期其实孕妈咪们应该感到高兴，因为这段体验终于要结束了，马上就可以跟宝宝见面了，当然为了在最后关头让宝宝可以更好地感受到母亲对他的温柔和爱护，孕妈咪们要更好的保护自己。