准妈妈们怎样让妊娠纹不近身？
发布时间：2024-07-16 14:39:51 文章来源：准妈妈们怎样让妊娠纹不近身？
准妈妈们在怀孕前后，最忧心的问题就是妊娠纹了。其实，妊娠纹并不是不可以预防的，准妈妈们不妨在怀孕时试试注意以下几点：
1、均衡饮食
怀孕期间，准妈妈们应该补充丰富的维生素和矿物质。而且由于对皮肤很好的胶原蛋白是由蛋白质构成的，所以可以多吃些富含蛋白质的食物。同时，还要避免太油、太咸、太甜的食物。
2、坚持锻炼身体
准妈妈在从打算要宝宝的第一天开始，就应该坚持锻炼身体，比如说仰卧起坐和俯卧撑等运动。
3、适当服用保健品
目前有一些针对准妈妈的保健品是可以使用的，它能够促进真皮的纤维生成，增强皮肤弹性，达到预防妊娠纹的目的。
4、合理搭配饮食
准妈妈在怀孕期间合理的搭配饮食也是很重要的，同时要保持正常的体重增加。每个月体重都不宜增加超过2公斤，整个孕期最好控制在11-14公斤。
5、使用专用内衣和托腹带
怀孕时，准妈妈们的身体由于受到荷尔蒙的作用，胸部就会跟着长大，所以要使用专用的孕妇内衣来减少胸部下垂所造成的皮肤拉扯。而托腹带除了能够减轻准妈妈腹部和腰部的负担外，还能够缓解皮肤的过度拉扯。
预防妊娠纹最重要的是持之以恒，千万不能中途放弃。而且妊娠纹最容易产生的时间是在产前的一个月，有的往往前一天还没有，第二天就看到了。所以不要因为还没有出现，而放松了警惕。
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