孕妈咪游泳到底好不好？
发布时间：2024-07-16 14:40:11 文章来源：孕妈咪游泳到底好不好？
游泳是一件很普遍的有氧运动，不仅可以起到锻炼的效果，还能够塑造完美曲线。但是，很多女性在怀孕后想做有氧运动减轻分娩疼痛，又怕游泳不适合自己。那么，孕妇游泳到底好不好？
孕妈妈在怀孕5-7个月之间是胎儿各器官生长发育稳定的时候，也就是我们常说的妊娠中期。这个时候，孕妈妈如果能够做一些有氧运动，对胎儿和母体来说是有一定好处的。
但是，在妊娠早期和妊娠晚期，孕妇游泳是的确会出问题的，可能会导致羊水早破等情况。而且，孕妇在游泳的时候最好选择仰泳、水中漂浮的姿势，因为这样的游泳方式能够很好的缓解孕期腰疼的症状。
只是孕妇毕竟会有身体不适的时候，所以孕妇在游泳的时候一定要有旁人在池边守护，防止出现任何的意外情况。
不仅如此，妊娠期间的游泳对孩子是有好处的。孕妈妈在水的浮力作用下，子宫的负担就会降低，腰疼的症状就会得到缓解。而且随着胎儿逐渐长大，可以防止出现静脉曲张的问题。
我们也都知道在游泳时会憋气，孕妈妈在分娩时如果可以长时间憋气，可以很好地提高肺活量，减轻自己的痛苦。通过游泳还可以消耗掉过剩的热量，防止妊娠中毒症。
孕妈妈最担心的问题还有产后身形的变化，如果怀孕期间经常游泳，就能够保持自己健美的身形，降低产后恢复的难度。同时，阳光中的紫外线对促进胎儿骨骼生长也是非常有好处的，对孕妈妈的皮肤也能够起到杀菌消毒的作用。
所以说，孕妇游泳只要注意时间问题，对自己的身体和腹中胎儿都是有好处的。孕妈妈对于游泳不必过于担心，专心养胎即可。
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