怀孕时的脆弱部位，你知道吗？
发布时间：2024-07-21 13:38:07 文章来源：怀孕时的脆弱部位，你知道吗？
怀孕是一个会产生很大生理变化的过程，不管是内在还外在。所以准妈妈要正确的认识会有哪些脆弱的部位在孕期发生变化，并在日常生活中仔细呵护，这样才能成为一个健康美丽的准妈妈！
1、腰部
大部分准妈妈在孕期或者特殊时期都会出现腰疼的情况，大约有三分之一的腰疼会严重影响准妈妈的生活。其实孕期腰部的不适感主要是身体在为生产做准备，身体各关节都会比原来松弛。而且因为腹部的增大，重心发生了变化，这就更加重了腰部的负担。
为了减轻腰疼的情况，准妈妈要避免穿高跟鞋，坐着的时候后背要有支撑，睡觉的时候要选择侧卧。在站立的时候要调整姿势，双肩收紧、收紧腹部，将骨盆前倾。
2、腿部
怀孕后腿部的不适主要是腿脚的肿胀以及腿部的抽筋现象。
在怀孕的过程中，由于孕期激素水平的变化和血液循环系统对怀孕的适应，导致孕妈妈的体液增加。另外，到了孕中后期，由于子宫变大，压迫到静脉，以致静脉血回流变慢，积压在血管中的液体滞留在身体末梢，就会造成水肿。
准妈妈可以做一些腿部肌肉的伸展运动，多散步，补充钙剂和维生素D；坐着时要经常伸展腿部，运动小腿和关节的各个部位；为了避免腿部抽筋，准妈妈不要穿高跟鞋；在睡前可以对腿脚进行简单按摩。
以上列举的是怀孕后最容易产生不适感的两个部位，但其他部位也是不可以忽视的，比如说乳房、私处、皮肤等，在不知道该怎么办的时候，咨询医生是个不错的选择。
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