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远东医院告诉你:做好以下几件事预防胆结石

发布时间:2020-12-29 11:17:57    文章来源:黑龙江远东心脑血管医院

   远东医院告诉你:做好以下几件事预防胆结石

   胆石症是消化系统常见疾病,做好如下几点胆结石可防可控: 

  尽管人们对胆石症的发病因素还不太清楚,但通过临床观察、们已经发现了许多导致胆石症的危险因素。日常生活中要多注意这些因素,就会减少胆结石的发生几率。

  低脂肪饮食:

    高脂肪饮食会使胆汁中脂肪胆固醇、卵磷脂分泌不均,很容易形成结石晶体。摄入过多的胆固醇食物容易导致胆固醇结石的形成。而胆固醇高的食物,味道更醇厚,人们更喜欢食用。所以,要减少高胆固醇食物的摄入。

  低糖饮食:糖刺激胰岛细胞分泌胰岛素,使胆固醇升高,使胆汁中胆固醇饱和,促进胆结石的形成。

  多食高纤维:习惯性便秘易使肠内菌(尤其是大肠杆菌)沿胆道向上,感染胆道细菌,易形成结石。所以多吃高纤维食物,保持大便顺畅,对预防胆结石的发生有重要作用。

  多吃有利于胆功能的食物:多吃有利于胆汁分泌和胆管括约肌松弛、有利于胆功能的食物,如山楂、乌梅等富含维生素a的食物。

   少喝啤酒,酿造啤酒的麦芽汁含有嘌呤苷酸等多种酸性物质,它们相互作用,在体内增加尿酸,成为肾结石的重要诱因。

    少吃菠菜,食物中大量摄取草酸盐,会使大量草酸钙结晶从尿中析出结石。菠菜的草酸含量高,因此,在易患胆结石的高风险人群中,要少吃菠菜。

  怎样避免胆石症的发生?应该注意以下几点:

  禁止饮食过量,早餐必不可少。

    门诊询问胆结石病人的饮食习惯,多有不吃早餐的习惯。不吃早餐会使胆汁在胆囊淤积,形成结石。  

  避免久坐不运动,很多家庭喜欢晚饭后悠闲的坐在沙发上,一边看电视一边吃零食。有研究表明,吃完晚餐后坐着的习惯可能是导致胆结石发生率升高的原因之一。由于蜷曲姿势时,腹腔内压增高,胃肠蠕动受限,不利于食物消化吸收及胆汁排泄,饭后久坐可导致胆汁中胆固醇、胆汁酸的比例失调,造成胆结石的发生。


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