冬季如何保护好心脏健康，这几点你要了解！
发布时间：2021-01-06 15:04:49 文章来源：wendaifu.com
冬季除了美丽的雪景、热闹的节日和刺激的户外运动之外，也潜伏着心脏病发作的高风险。在享受冬日乐趣的同时，也请避开心脏健康的危急时刻。
1、胸背要保暖
冬季要特别注意胸部跟背部的保暖工作，患有心血管疾病的人在冬季一定要穿好贴身的秋衣，再不济也要穿件背心来保护胸背，这样做能避免寒邪的入侵，损伤到心脏的阳气。
2、红茶
冬季喝红茶除了能暖胃以外还可以增强心功能哦。表示，红茶里含有大量的钾元素能促进人体血液循环，预防心血管疾病发作。但是需要注意的是，如果你患有肝病，那么不宜大量喝红茶，否则会加重肝脏负担。
3、红枣
为什么吃红枣也能护心呢？中医认为，红枣具有补中益气的功效，对于心神不宁、情绪不安的朋友来讲，吃红枣还能养血安神，建议人们冬季可以泡点红枣茶来饮用，女性常喝红枣茶还能补气补血哦。
4、多泡泡脚
虽然脚部距离心脏远，但是泡脚对于保护心脏也能起到一定的作用，这是因为泡脚可以促进血液循环，帮助人们消除疲劳，经常泡脚还可以延缓大脑衰老。有失眠症状的朋友冬季泡脚也能帮助入睡。
5、清淡饮食
要预防心脑血管疾病的发生，还要遵循低油、低盐、低糖的饮食清淡原则。
想要预防心脑血管疾病，不仅要做到以上几方面，还要注意以下几点：
不要长时间下棋或者打麻将，以避免久坐
要适量运动，戒烟戒酒
按时休息，不要经常熬夜，谨防过度疲劳。
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