银耳南瓜粥这样做，很营养很健康，卖相很不错
发布时间：2021-01-07 13:36:06 文章来源：wendaifu.com
近来的我，比较喜欢吃一些，比较方便做的食品，比如在寒冷的冬季，喝上一碗热气腾腾的粥，那是再好不过了，而且粥的做法，是比较简单的，早晨起来做上那么一碗，喝到嘴里，暖在心里。
那今天，就来教大家，做这样的一碗粥，用南瓜还有银耳做的粥，南瓜的甜香味道，再加上银耳的柔滑，吃起来的感觉非常舒服。而且银耳，它还被称为“平民燕窝”。它和南瓜搭配在一起，真的是绝配。有着润肠通便的，还有着帮助美容养颜的！想美美哒吗那就学起来吧！接下来教大家做这道：暖心养胃的银耳南瓜粥，很营养很健康，卖相很不错。
首先，我们做这道粥，需要用到的原料有：南瓜，银耳，枸杞。接下来，我们将准备好的南瓜，约200克，把它地籽去掉，把它的皮去掉，然后，我们用刀把它切成小块。
之后，我们将提前泡发好的银耳，用手给它撕成一小朵一小朵的。这里提醒大家，银耳至少要提前一个小时进行泡发，这样的话，才可以更好地煮出它的胶质，便于吸收，另外，我们再准备大米50克，用清水把它淘洗干净，枸杞10克，锅中加水，水开后放入银耳，用小火炖煮40分钟，熬出其胶质。
在银耳炖煮到25分钟的时候，我们放入大米，40分钟以后放入南瓜，继续炖煮15分钟，出锅分钟，放入备好的枸杞，此时汤汁已经浓稠，我们要不停搅拌，防止粘锅，这道清甜绵软，营养美味的银耳南瓜粥，就做好啦。
暖心养胃的银耳南瓜粥，很营养很健康，卖相很不错。外表金灿灿的南瓜，还有糯糯的银耳两者在一起，不仅可以增强身体免疫力，还可以美容养颜。醇香、清甜的味道，很适合冬天的早晨，热热乎乎地来上一碗。
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