陕西适合夫妻两一起get的备孕知识

从医学上看
首先，需要从思想上重视孕前准备这件事，有准备、有计划地备孕，以减少影响妊娠的不利因素，降低不良妊娠结局的风险，做到优生优育。
第二，备孕夫妻双方需要了解自身的健康状况。就女方而言，有妊娠高危因素者，比如低龄20岁或大龄35岁初产妇、曾有过不良孕产史者、有家族或遗传病史者，都需要进行孕前遗传咨询以避免上述隐患影响下一代的健康。
第三，具有慢性病史或传染病而准备怀孕的女性也要特别注意，去专科就诊，排除疾病不良影响。
第四，对于正常备孕的夫妇双方，需要做一些相关的检查，比如：
1、体格检查，包括身高、体重、血压、身体指数BMI=体重kg/身高m2等
2、夫妇双方需要抽血检查的项目：血尿常规、血型ABO和Rh、肝肾功能、输血前八项、弓形虫、风疹病毒、巨细胞病毒和单纯疱疹病毒TORCH等八项筛查
3、此外，女方还要进行常规的妇科检查、阴道分泌物检查、宫颈细胞学检查、妇科B超检查、甲状腺功能检查、同型半胱氨酸Hcy检查，有条件者建议进行骨密度检查、人体成分分析、盆底肌力评估等检查，高危妇女建议行口服葡萄糖耐量试验OGTT、染色体检查、心电图等检查
4、对于特定病毒易感人群，还要做好乙肝、风疹、流感等疫苗的接种。
从生活上看

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1、夫妇双方都要养成健康的生活习惯：戒烟戒酒，规律作息，保证睡眠充足
2、注意均衡营养，丰富膳食类型，三餐定时定量。每日摄入优质的蛋白质、维生素、矿物质、微量元素和适量的脂肪，或含有叶酸的复合维生素。
3、避免压力过大，放松心情，舒缓压力
4、适当锻炼，养成良好的运动习惯，强健身体素质，降低疾病入侵几率
5、避免接触宠物，宠物身上寄生的弓形虫有感染的危险。
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医生提醒：
此外，对于一年及以上未避孕未孕的夫妇，建议双方一起到医院咨询专科医生，做一些筛查，以明确不孕的具体原因，早发现早治疗，早日孕育出健康的宝宝。