淄博男科男性多吃鱼肉的好处

< /> 这种鱼不仅好吃，而且营养价值极其丰富，是补充蛋白质、营养成分好的食物之一。此外，一些研究表明，男性应该多吃鱼肉，多吃鱼肉可以防止前列腺癌恶化。男性每周吃一次深海鱼类，这有助于降低心力衰竭的风险。< />
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< /> 瑞典卡罗林斯卡医学院一项长达30年的跟踪调查显示，经常吃鱼的人患前列腺肿瘤的可能性较小。该医学院的研究人员从1967年到1997年对6000名瑞典男性进行了为期30年的跟踪调查。因此，从不吃鱼的人患前列腺癌的风险比经常吃鱼的人高两到三倍。在这30年里，466人得了前列腺癌，340人死于前列腺癌。< />
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< /> 这是因为鱼中富含的-3脂肪酸可以帮助预防前列腺癌发展到不可治愈的程度，从而降低男性患前列腺癌的风险。< />
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< /> 从1998年到2004年，美国和瑞典的研究人员跟踪了4万名年龄在45岁至79岁之间的瑞典男性，记录了他们的饮食细节和健康状况。< />
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< /> 结果显示，每周吃一次富含不饱和脂肪酸的鱼类如三文鱼、鲭鱼、鲱鱼和白鱼的男性心衰发生率比从不吃鱼的男性低12%。同时，每天吃大约0.3g脂肪酸包含在鱼肝油和鱼油中的男性比那些每天吃得少的男性心力衰竭的发生率更低。< />
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< /> 男人经常吃鱼有什么好处< />
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< /> 提高精子数量< />
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< /> 对于想要怀孕的朋友来说，饮食习惯非常重要。马萨诸塞州总医院生育中心发现，喜欢吃鲑鱼、鲱鱼和金枪鱼的男性精子比其他人多34%。< />
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< /> 降低心脏病风险< />
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< /> 心脏病仍然是美国成年人死亡的主要原因。但哈佛大学公共卫生学院通过观察发现，每周吃一两次鱼，摄入约2g-3脂肪酸，可使心脏性猝死风险降低36%，死亡可能性降低17%。< />
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< /> 提升脑力< />
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< /> “如果你即将面临一个重要的任务或考试，我建议你多吃点鱼。”美国杂志《公共科学图书馆—综合发表的一项研究指出，向一群18-25岁的年轻人提供富含omega-3脂肪酸的鱼油作为膳食补充剂，6个月后，他们的脑力稳步提升。原因是研究人员认为，-3脂肪酸可以影响记忆储存功能。< />