准妈妈贫血怎么办 一起做好这3点
发布时间：2024-07-21 13:07:53 文章来源：准妈妈贫血怎么办 一起做好这3点
女人需补血，尤其是孕期的女人贫血是一件很严重的事情。在孕期我们要照顾好自己的各方面，今天我们就来了解一下关于孕期贫血的问题。
那么如何正确的预防孕期贫血呢，这就要从我们生活中的饮食和生活习惯说起啦。
第一，我们要合理的补充营养
在吃方面，我们要多吃一些含铁元素的食品。比如菠菜、蛤蜊、豆腐等。另外补充维生素C、蛋白质可以增加铁元素的吸收率。
第二，养成健康的饮食习惯
每天准时吃饭，不要吃太少，当然也不能太贪嘴。孕前期要记得服用叶酸。
第三，我们要多多注意休息
饮食上已经了解啦，接下来我们要注意休息啦，休息好，保持良好的心情，适当的运动运动好处也很大哦。
小小的三个习惯就可能让你远离贫血哦。很多妈妈对缺铁的原因也很好奇，今天也给大家解析一下吧！
1、不是缺，是所需量增大
孕期不止是母体需要铁，还要供应给胎宝宝，所以对铁元素的需求量增加了。
2、孕吐减少了我们的吸收
食物是力量的来源，孕期吐吐吐，供应源消失了，自然就无法补充人体所需要的元素啦。
3、孕期身体里的血容量会增加
血容量增加，但是其中的血小板、血红蛋白、白血细胞的数量并没有增加，血液变稀，自然就贫血啦。
了解了原因，也有了解决办法，最后，希望每一个孕妈都能有一个健康快乐的孕期。
【申明：此内容仅代表作者观点，与本网站无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实，对本文以及其中全部或者部分内容的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。本网发布或转载文章出于传递更多信息之目的，并不意味着赞同其观点或证实其描述，也不代表本网对其真实性负责。如因作品内容、知识产权和其它问题需要与本网联系的，请发邮件至2393136441@qq.com；我们将会定期收集意见并促进解决。】
推荐大夫 更多医生 >>
推荐医院 更多医院 >>
北京华医中西医结合皮肤病医院
专科医院 在线咨询 简介：北京华医中西医结合皮肤病医院位于交通便利的西四环,建筑面积15000平方米,共设病床200张,医疗设施齐全,是一所“中西医结合”皮肤病医院,国家医保定点医院,城乡居民医保定点医院.“华医”发挥中,西医药学的优势,形成优势互补,以患者为中心,以疗效为先导,向患者提供中西医结合治疗方法.“华医”是一家皮肤专业医院,本着科室细分化,诊疗专业化,服务人性化,流程标准化,经营国际化的理念,为患者提供高品质,高附加值的疾病治疗方案和健康方案.医院下设皮肤科,皮肤病专业,性传播疾病专业,医疗美容科,美容皮肤科,中西医结合科,中医科,医学检验科等十余个临床科室和医技科室.细分出白癜风,银屑病,皮炎,湿疹,荨麻疹,痤疮,疤痕,胎记等诊疗科室,专业开展治疗,保健,康复,科研活动,造福患者,攻克医疗难关.同时开设特需门诊,为特需人群提供便捷通道.北京华医中西医结合皮肤病医院不断坚持着“以中医为基础,以西医为先导,以患者为中心,以专业塑品牌”的经营理念,不断的引进高素质人才,高科技设备,在提供高标准的服务基础上,致力于打造皮肤病专业品牌.