“坐”出优雅的样子 孕妈妈坐姿有讲究

许多第一次怀孕的女性不知道，孕妇的一举一动都是有讲究的，虽然不是说要细细研究，但是坐姿的问题是会影响到胎儿的发育的，甚至影响到分娩。

首先，孕妇需要杜绝跷二郎腿。其实无论是孕妇还是普通人，跷二郎腿都是不好的，长期这样下去的结果是骨盆、腰椎和脊椎都会偏位，会引发腰痛、下背痛、椎间盘突出，严重的还可能会变成长短腿，从而导致胯骨变大和变形。

跷二郎腿阻碍了我们腿部区域的血液循环，很多时候容易造成静脉曲张，而且当我们跷二郎腿的时候两侧的膝盖受力不同，经常磨损的那一侧就会比较容易老化，然后会影响到个人的健康。

如果是孕妇跷二郎腿的话，本来腹中的胎儿就会给腰椎增加压力，如果再加上跷二郎腿就让腰椎承受了双重压力，所以健康就会出问题，而且当跷二郎腿的时候，宝宝在腹中也会受到压迫，影响到了胎儿的健康发育。所以为了自己和宝宝的健康，孕妈妈请不要再跷二郎腿了。

那么孕妇要如何选择自己的坐姿呢？当孕妇想要坐下来的时候，首先要确定自己要坐的椅子是否稳固，千万不要随便拉一把椅子就一屁股往上坐。

首先要用手作为探测器，当屁股着落椅面之后再慢慢地由椅边往里靠，然后直到后背笔直地倚靠在椅背上，整个过程要尽量慢，最好是让股关节和膝关节成直角，让大腿要保持水平，有些人比较鲁莽，一屁股猛然就坐下，或者因为怀孕了就比较慵懒，长时间坐在软绵绵的沙发上，这些都是非常不好的习惯。

许多人坐椅子久了就会腰酸背痛，那是受到不正确的坐姿影响的，正确的坐姿是身体大概坐在差不多椅面的1/2处，再慢慢地挪动自己的下半身，直到让自己的背部紧紧地靠在椅背上，并把背部的肌肉伸展开来，这样就可以有效地避免背部酸痛。

当随着月子的增加，孕妇腹部越来越大，坐在地板上时，最好是在臀部下方放个软垫，这样可以帮助保持良好的平衡感，也会坐得比较舒服。特别是对于一些还在上班的孕妇，有时候连坐8个小时，正确的孕妇坐姿可以帮身体减轻负担，如果长期采用不正确的孕妇坐姿，会让人腰酸背痛，还有可能导致流产。