饭后别做这些事！

饭后不能立即就做的事情还真是不少，那究竟饭后做了这些事情会有哪些危害呢？
一、“饭后躺”的危害
1.易引起腹胀、便秘和营养缺乏症。吃完饭马上就躺下的话会使肠胃的蠕动减慢，消化食物的消化液分泌减少，吃进去的食物就无法得到充分的消化，长期下来就容易导致营养缺乏。再加上这些无法消化食物在肠胃中会给肠胃带来很大的负担，从而引起腹胀、便秘。
2.容易引起呕吐和食管炎 反流性食管炎 _blank htt
s://jbk.wendaifu.com/flxsgy/ 反流性食管炎。
3.肥胖
如果饭后马上就躺下睡觉，肠胃中的食物就无法得到充分的消化，堆积在肠道内的食物容易转化成脂肪，从而引起肥胖。减肥的人就要注意了，也许这正是导致你减肥失败的原因之一。
4.心脑血管疾病
当我们吃完饭后，为了帮助肠胃消化，脑部的血液会往肠胃部下行，血压下降，脑部和心脏的营养和供养下降，容易引起大脑和心脏供血不足。本身患有心血管方面疾病的人更要注意。
二、饭后不能做的事情
1.饭后立即吸烟
这种行为很伤身体，在饭后肠胃蠕动频繁，组织细胞的耗氧量加强，会加强肺部对烟雾的吸收力，导致香烟中的有害物质更容易被肺部吸收。
2.饭后不宜立刻松开腰带
吃饱饭后觉得腰带太紧了，如果饭后立刻松开腰带，会使腹腔内的压力突然降低，减弱消化道的支持作用，增加胃部的负荷，长期这样容易造成胃下垂。
3.饭后不宜立即喝茶
饭后喝茶相信是很多人都有的习惯，但是饭后喝茶容易冲淡胃液，影响肠胃消化，而且茶中含有的鞣酸容易跟食物结合成不易消化的固体物，既加重肠胃负担，又影响营养吸收。
4.饭后不宜立即排便
排便时需要憋气，这样就会增加腹部压力，导致胃酸反流，引起反流性食道溃疡，引发胃粘膜充血和水肿等。
5.饭后不宜立即洗澡
饭后人体的消化系统开始运作，大量的血液涌向胃部，其他的器官就相对缺血，这时候洗澡会使体表的血流增加，减少胃部血液，引起消化不良。饭后立即洗澡还容易使血压瞬间升高，对于老年人来说就容易引发心梗和脑出血。
6.饭后不宜马上剧烈运动
吃完饭就马上运动容易影响消化道吸收营养物质，容易造成消化不良和胃痛。
7.饭后不宜马上开车
餐后由于胃部消化的需要，大多数血液会集中到胃部，大脑会暂时处于缺血的情况，大脑的注意力和思维都比较差，这时开车比较容易发生操作失误而发生车祸。好饭后一小时后再开车。